らぶみーはぐみー
地舘みゆき Official HomePage
アナタに合った心地よさを見つける
カラダソムリエ
更年期ケアセラピスト
地舘美雪（みーちゃん）です。
目指しているのは
あなたスタイルの快適更年期です。
更年期ケア×理学療法×ピラティス
３つのアプローチで快適な更年期へ導きます。
更年期ケア
理学療法
ピラティス
更年期の大人女性のカラダの中では、ホルモンのダイナミックな変化（ゆらぎ）が起こっています。それはすべての女性に訪れる変化ですが、その変化に対応できずに不調に悩まされる女性を多く見かけます。不調を未然に知り予防ケアをすることで健やかな状態を維持することができます。また、不調に悩まされた場合であっても適切に対処することで症状を軽くしたり、増悪を防ぐことができます。
35歳のプレ更年期から女性ホルモンとの上手な付き合い方を中心に、女性のココロとカラダの仕組みを理解し現在の状態を知ることで、これから迎える更年期、シニア期をアナタらしく快適に過ごせる準備をしていきます。
日常の生活の中で知らず知らずに体に負担をかけていることがあります。特に骨盤底筋群は女性のライフステージの変化で痛めてしまったり弱くなったりします。骨盤底筋は鍛えることも大切ですが、労わり方も含めて姿勢や動作時の注意点、カラダの整え方を医学的な視点からお伝えします。アナタが本来持っているカラダの機能を引き出し快適な更年期のサポートをします。
呼吸とともに背骨やインナーマッスルを動かし、全身の筋肉、骨、内臓の配置を整え、自律神経のバランスを調整します。ピラティスをすることで、呼吸が深まり、睡眠の質も向上、全身の巡り、冷え、むくみが改善します。
自分のカラダの声に気づき、カラダの求めを叶えてあげると、カラダは本来の力を発揮できるようになります。カラダの微細な動きをコントロールできると、ココロもコントロールできるようになり、自分自身の信頼が高まります。軽やかに毎日を送ることができます。
※更年期の女性を対象に行われた研究では、週3回8週間のピラティスで更年期症状の緩和や腰痛改善、柔軟性の向上に効果があったと報告されています。
閉経後の女性の睡眠障害、不安、うつ、疲労感が改善したとの報告もあります。
らぶみーはぐみー
更年期ケア×理学療法×ピラティス3つのアプローチ
3つのアプローチのど真ん中の想いは、
自分自身のココロとカラダを愛しぬき、味わい、慈しむこと。
それがアナタスタイルの快適更年期につながります。
一緒にらぶみーはぐみーな時間を分かち合いましょう♡
サービス
ポジティブエイジング講座
女性ホルモンの仕組みを知って、ワタシに必要な女性ホルモンケアを取り入れて、歳を重ねることをポジティブにチェンジし、人生100年時代に生きる女性として、しなやかに生きていく準備をしていきましょう。
更年期トータルケアコース
ワタシのカラダとココロの様子を知り、整え、これからのプレ更年期・更年期に向けての備えを学びます。
学び×カラダの整え×マインドセットで、「いくつになっても快適に過ごせるワタシ」を手に入れましょう！
みーちゃんの朝活部
毎週日曜日朝6時～7時開催
その日のメンバーのカラダの声を聴きながら必要な整えを行います。ストレッチング、ピラティス、膣骨盤ケアコースやフェミニンケアの内容も含まれますので、とってもお得な部活動です。
Profile
地舘みゆき（みーちゃん）
いくつになっても
アナタらしい花を咲かせられるように
更年期ケアを通してアナタの快適を見つけます♡
・理学療法士免許取得（1998年）
・３学会合同呼吸療法認定士取得（2006年）
・BASIピラティスインストラクター取得（2018年）
・認定理学療法士（循環）取得（2019年）
・Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年5月～)
1974年生まれ 岩手県出身 一児の母
自分のことは後回し、
カラダもココロもいっぱいいっぱいのアナタへ
女性特有の不調を楽にして、アナタらしい花を咲かせられるように
自分を味わい慈しむ（らぶみーはぐみー）ための
更年期ケア講座、膣骨盤ケア講座、更年期ケアピラティスを提供しています。